Handgelenkschutz, Knieschutz und Gürtel sind drei häufig verwendete Schutzvorrichtungen im Fitnessbereich, die hauptsächlich auf die Gelenke wirken. Aufgrund der Flexibilität der Gelenke ist ihre Struktur komplexer und die komplexe Struktur bestimmt auch die Anfälligkeit der Gelenke. Daher werden Handgelenkschutz, Knieschutz und Gürtel hergestellt. Allerdings stehen die Verbraucher der Rolle dieser Art von Schutzausrüstung immer noch skeptisch gegenüber und sind auch beim Kauf sehr verunsichert.
Es gibt zwei Hauptgründe:
1. Sie kennen das Prinzip des Gelenkschutzes mit Schutzausrüstung nicht?
2. Es gibt viele Arten von Protektoren auf dem Markt. Ich weiß nicht, welches ich wählen soll?
Die Antworten auf die oben genannten Fragen werden im Folgenden gegeben.
Handgelenkschutz
Das Handgelenk ist eines der flexibelsten Gelenke des Körpers, aber Flexibilität bedeutet Schwäche. Wie aus der Abbildung unten hervorgeht, besteht das Handgelenk aus mehreren gebrochenen Knochenstücken, zwischen denen Bänder verbunden sind. Wenn das Handgelenk über einen längeren Zeitraum einer unsachgemäßen Kompression ausgesetzt ist, kann es zu Arthritis kommen. Wenn wir auf das Handgelenk drücken, steht die übermäßige Beugung des Handgelenks unter abnormalem Druck. Daher können wir Handgelenksverletzungen vorbeugen, indem wir die Handfläche aufrecht in einer Linie mit dem Unterarm halten. Die Funktion des Handgelenkschutzes besteht darin, seine Elastizität zu nutzen, um uns dabei zu helfen, die Handfläche zu brechen zurück in die aufrechte Position.
Von hier aus wissen Sie, dass der Handgelenkschutz mit großer Elastizität eine Rolle bei der Fitness spielt. Daher weist der auf dem Markt erhältliche Handgelenkschutz mit Bandage eine hohe Elastizität auf und ist ein notwendiges Schutzgerät für Fitness-Menschen, während der Basketball-Handgelenkschutz aus Handtuchmaterial besteht Wird hauptsächlich verwendet, um den Schweißfluss des Arms zur Handfläche zu blockieren und so das Ballspielgefühl zu beeinträchtigen. Daher ist es nicht für Fitnesszwecke geeignet.
Wenn das Handgelenk verletzt ist, sind der Basketball-Handgelenkschutz und der Bandage-Handgelenkschutz nicht die besten Protektoren. Sie können die Bewegung des Handgelenks nicht verhindern. Das verletzte Handgelenk muss sich ausruhen und feste Handschuhe tragen, um die Bewegung des Handgelenks passiv zu verhindern.
Knieschützer
Die Flexibilität des Kniegelenks ist viel geringer als die des Handgelenks, aber es ist auch ein gefährdeter Teil. Im täglichen Leben ist das Kniegelenk einer großen Belastung ausgesetzt. Untersuchungen zufolge beträgt der Druck vom Boden auf das Knie beim Gehen das 1-2-fache des Drucks des menschlichen Körpers, und der Druck beim Hocken ist größer, sodass die Elastizität des Kniepolsters vor dem Druck unbedeutend ist Der Knieschoner ist auch für Fitnesssportler ein überflüssiger Gegenstand. Es ist besser, den Quadrizeps und das Hüftgelenk zu stärken, um den Druck auf das Knie zu verringern, als Knieschoner zu tragen.
Und die bandagenförmigen Knieschoner helfen uns dabei, beim Hocken zu schummeln. Diese Art von Knieschonern hat nach dem Drücken und Verformen eine große Rückfederung, was uns dabei hilft, leichter aufzustehen. Wenn wir diese Art von Knieschonern während des Wettkampfs tragen, wird es den Athleten helfen, den Platz zu erringen, aber das Tragen der Knieschoner im normalen Training täuscht uns selbst.
Neben bandagierten Knieschonern gibt es auch Knieschoner, die direkt an den Beinen angelegt werden können. Diese Art von Knieschoner kann warm halten und verhindern, dass das Kniegelenk kalt wird, und zum anderen hilft es Menschen, die das Kniegelenk verletzt haben, das Knochengelenk zu reparieren und Schmerzen zu lindern. Obwohl der Effekt gering ist, wird er auch einen kleinen Effekt haben.
Gürtel
Hier müssen wir einen Fehler korrigieren. Der Fitnessgürtel ist kein Taillenschutzgürtel, sondern ein breiter und weicher Taillenschutzgürtel. Seine Funktion besteht darin, die Gesundheit zu erhalten, die Sitzhaltung zu korrigieren und warm zu halten.
Die Aufgabe des Taillenschutzes besteht darin, zu korrigieren oder warm zu halten. Seine Rolle unterscheidet sich von der des Gewichthebergürtels.
Obwohl der Hüftgurt im Fitnessbereich einen kleinen Beitrag zum Schutz der Lendenwirbelsäule leisten kann, kann er nur indirekt geschützt werden.
Deshalb sollten wir im Fitnessbereich den Gewichthebergürtel mit der gleichen Breite wählen. Diese Art von Gürtel ist nicht besonders breit, was die Kompression der Bauchluft begünstigt, während der Gürtel mit dünner Vorderseite und breiter Rückseite nicht besonders gut für schweres Krafttraining geeignet ist, da eine zu breite Rückseite die Luftkompression beeinträchtigt.
Beim Üben von Gewichten unter 100 kg ist die Verwendung eines Gürtels nicht zu empfehlen, da dies die Belastung der quer verlaufenden Bauchmuskulatur beeinträchtigt, die ebenfalls wichtige Muskeln zur Stabilisierung des Körpers sind.
Zusammenfassung
Im Allgemeinen erhöht die Verwendung von Kniebeugenpolstern in Bodybuilding-Geräten den Druck auf die Lendenwirbelsäule und führt zu Verletzungen, und die Verwendung von Kniepolstern hilft uns beim Betrügen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 03.03.2023
