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Handschuhe:
In der Anfangsphase des Fitnesstrainings verwenden wir Fitnesshandschuhe als Schutzausrüstung, da unsere Handflächen zu Beginn des Trainings einer allzu großen Reibung nicht standhalten und oft abreiben und sogar bluten. Bei manchen Frauen können Fitnesshandschuhe auch ihre schönen Hände besser schützen und den Verschleiß an den Handflächen minimieren. „Aber nach der Anfängerphase ziehen Sie Ihre Handschuhe aus und spüren Sie die Kraft der Langhantel. Dadurch werden nicht nur Ihre Handflächen stärker, sondern auch Ihre Griffkraft verbessert.“

Booster-Gürtel:
Eine solche Schutzvorrichtung wird üblicherweise an einem Ende am Handgelenk und am anderen Ende an einer Hantel befestigt. Es kann Ihre Griffstärke effektiv verbessern, sodass Sie schwerere Langhanteln zum Training von Bewegungen wie hartem Ziehen und Langhantelrudern verwenden können. Wir empfehlen, beim allgemeinen Training keinen Booster-Gürtel zu verwenden. Wenn Sie den Booster-Gürtel zu oft verwenden, hat dies nicht nur keinen Einfluss auf Ihre Griffkraft, sondern führt auch zu Abhängigkeit und verringert sogar Ihre Griffkraft.
Kniebeugenkissen:
Wenn Sie in der Anfangsphase Ihrer Kniebeuge eine Kniebeuge mit hoher Stange verwenden, kann ein Kissen die durch das Gewicht der Langhantel verursachten Beschwerden lindern. Legen Sie ein Kissen auf den hinteren Trapezmuskel Ihres Nackens, dann wird der Druck nicht so stark sein, nachdem die Hantel darauf gedrückt wird. Ebenso wie Fitnesshandschuhe können wir sie in der Anfangsphase verwenden und uns später schrittweise daran gewöhnen, wodurch wir unsere körperliche Fitness verbessern können.
Handgelenk/Ellenbogenschützer:
Diese beiden Dinge können die beiden Gelenke Ihres Arms – das Handgelenk und das Ellbogengelenk – bei vielen Bewegungen der oberen Gliedmaßen, insbesondere beim Bankdrücken, schützen. Wir können uns verformen, wenn wir bestimmte Gewichte schieben, die schwer zu kontrollieren sind, und diese beiden Protektoren können unsere Gelenke wirksam schützen und unnötige Verletzungen verhindern.

Gürtel:
Diese Schutzvorrichtung ist für uns die am besten geeignete. Die Taille ist der anfälligste Teil für Menschen, die sich beim Training verletzen können. Wenn Sie sich bücken, um eine Lang- oder Kurzhantel zu halten, wenn Sie eine harte Kniebeuge oder sogar eine Liegeübung ausführen, übt Ihre Taille mehr oder weniger Kraft aus. Das Tragen eines Gürtels kann Ihre Taille wirksam schützen und bietet den stärksten Schutz für unseren Körper, unabhängig davon, ob es sich um einen allgemein weichen Bodybuilding-Gürtel oder um einen harten Gürtel zum Gewichtheben handelt. Jeder Gürtel verfügt über unterschiedliche Unterstützungsmöglichkeiten. Je nach Trainingsprogramm und Intensität können Sie den Gürtel auswählen, der zu Ihnen passt.
Knieschützer:
Der Begriff „Knieschoner“ lässt sich in viele Kategorien einteilen. Generell verwenden wir beim Basketball Sport-Knieschützer, diese sind jedoch für unsere Fitnessaktivitäten nicht geeignet. Im Fitnessbereich müssen wir unsere Knie schonen, indem wir einfach tief in die Hocke gehen. Beim Kniebeugen wählen wir im Allgemeinen zwei Arten von Knieschonern: Zum einen einen Knieschutz, der Ihre Knie wie einen Ärmel bedecken kann und Ihnen etwas Halt und einen wärmeisolierenden Effekt bietet. Die andere ist die Kniebindung, bei der es sich um ein langes, flaches Band handelt. Wir müssen es so eng wie möglich um Ihr Knie wickeln. Eine Kniebindung bietet Ihnen im Vergleich zu einer Kniebedeckung mehr Halt. Bei schweren Kniebeugen können wir die Kniebindung zum Training nutzen.