Handschuhe:
In den frühen Stadien der Fitness verwenden wir Fitnesshandschuhe als Schutzvorrichtung, da unsere Handflächen zu Beginn des Trainings nicht zu viel Reibung standhalten können und oft abbauen und sogar bluten. Für einige Frauen können Fitnesshandschuhe auch ihre schönen Hände besser schützen und den Verschleiß auf den Handflächen minimieren. „Aber nach der Anfängerperiode ziehen Sie Ihre Handschuhe aus und spüren Sie die Kraft der Langhantel. Dies macht Ihre Handflächen nicht nur stärker, sondern verbessert auch Ihre Griffstärke. “
Boostergürtel:
Diese Art von Schutzvorrichtung ist normalerweise an dem Handgelenk an einem Ende und an einer Langhantel am anderen. Es kann Ihre Griffstärke effektiv verbessern und es Ihnen ermöglichen, schwerere Langhanteln für das Training in Bewegungen wie hartes Ziehen und Langhantel Rudern zu verwenden. Unsere Empfehlung lautet nicht, während des allgemeinen Trainings einen Booster -Gürtel zu verwenden. Wenn Sie den Booster -Gürtel zu oft verwenden, wirkt sich dies nicht nur auf Ihre Grifffestigkeit aus, sondern schafft auch Abhängigkeit und verringert sogar Ihre Grifffestigkeit.
Kniebeugenkissen:
Wenn Sie in den frühen Stadien Ihrer Kniebeuge ein hohes Stangenknieber verwenden, kann ein Kissen das durch das Gewicht der Langhantel verursachte Unbehagen lindern. Legen Sie ein Kissen auf den hinteren Trapezmuskel Ihres Nackens, und es wird nicht so viel Druck geben, nachdem die Langhantel darauf gedrückt wurde. In ähnlicher Weise können wir sie wie Fitnesshandschuhe in den frühen Stadien verwenden und uns später allmählich an sie anpassen, sodass wir unsere körperliche Fitness verbessern können.
Handgelenk/Ellbogenwächter:
Diese beiden Dinge können die beiden Gelenke Ihres Arms - das Handgelenk und die Ellbogenfugen - in vielen Bewegungen der oberen Extremität schützen, insbesondere in Bankdrücken. Wir können verformen, wenn wir bestimmte Gewichte vorantreiben, die schwer zu kontrollieren sind, und diese beiden Beschützer können unsere Gelenke effektiv schützen und unnötige Verletzungen verhindern.
Gürtel:
Dieses Schutzgerät ist für uns am besten geeignet. Die Taille ist der anfälligste Teil, an dem Menschen während der Fitness verletzt werden können. Wenn Sie sich beugen, um eine Langhantel oder eine Hantel zu halten, übt Ihre Taille mehr oder weniger Kraft aus. Das Tragen eines Gürtels kann Ihre Taille effektiv schützen und den stärksten Schutz für unseren Körper bieten, sei es ein allgemein weicher Bodybuilding -Gürtel oder einen harten Gürtel für das Festheben eines Gewichts. Jeder Gürtel verfügt über unterschiedliche Unterstützungsfunktionen. Sie können den Gürtel auswählen, der Sie basierend auf Ihrem Trainingsprogramm und Ihrer Intensität entspricht.
Knieschützer:
Der Begriff „Knieschalter“ kann in viele Kategorien unterteilt werden. Im Allgemeinen verwenden wir Sportkniepolster im Basketball, aber das ist nicht für unsere Fitnessaktivitäten geeignet. In der Fitness müssen wir unsere Knie einfach schützen, indem wir tief hocken. Beim Hocken wählen wir im Allgemeinen zwei Arten von Kniegeleisen, eine ist eine Knieabdeckung, die Ihre Knie wie eine Hülse bedecken kann und Ihnen einige Unterstützung und einen thermischen Isolierungseffekt verleiht. Das andere ist die Kniebindung, eine lange, flache Bande. Wir müssen es so fest wie möglich um Ihr Knie wickeln. Die Kniebindung bietet Ihnen eine größere Unterstützung im Vergleich zur Kniebedeckung. In schweren Kniebeugen können wir die Kniebindung für das Training verwenden.
Postzeit: März-23-2023
